研究证实海滨漫步可改善睡眠：英国10佳漫步海滨

    海滨漫步不仅可以欣赏美景，还能让你心情更加愉快，并提高睡眠质量。

    一项研究发现，跟内陆相比，海滨漫步可以让英国人多睡半个小时。

    海边的空气也会让人睡得更香，因此醒时也更加清醒。

    如果这还不足以说服你来到海边的话，再加一条：海滨漫步似乎还能让人更加快乐健康。

    最佳海滨漫步地点：多塞特郡的波倍克半岛的老哈里岩石被全国名胜古迹托管协会评为最佳海滨漫步地点。

静谧：排在第二位的是德文郡海岸的波特山和伍拉科姆低地，幸运的话，你还能看见埃克斯穆尔矮种马。

清凉的微风：根据全国名胜古迹托管协会发起的最新研究，在波特山或伍拉科姆湾（上图）这样的海岸漫步，会让你心情更加舒畅，睡眠更加香甜。

研究表明，海滨漫步者似乎更容易沉醉其中，欣赏风景全貌，忘却私人琐事。 一名徒步者的目光正越过德文特湖，从“惊奇景观”朝坎布里亚郡湖区南部眺望。

    据信，在海边活动尤其有益身心恢复，因为这会让你回忆起和家人度假的美妙时光，以及无忧无虑的童年。海浪的声音尤其使人平静，海边宽阔的风景也会让你的思绪更加自在地漫游。

    这些发现来自全国名胜古迹托管协会支持的两项研究。

    第一项研究让110名英国人分别在海边和内陆漫步。

    研究者询问了他们在漫步前后的感受，以及漫步当天及第二晚的睡眠情况。

    其中一位54岁的海滨漫步者选择了自己最喜爱的度假景点散步。

    他说：“我对其中一个地方记忆特别深刻，我曾经给11岁的儿子在那里拍过照。”

    “他现在21岁了，已经离开家门去上大学，所以这个记忆特别深刻。”

侏罗纪海岸杜德尔门令人心旷神怡的风景。

动人心魄：东苏塞克斯郡七姐妹白色悬崖的壮观景色让这里荣获最佳海滨漫步地点第三名。

宁静：第四名是怀特岛的新城自然保护区，这里有着美丽的港湾景色（上图）。

彩色缤纷：彭布鲁克郡马洛斯半岛的海滨景色（图），最佳海滨漫步地点第五名。

美景：彭布鲁克郡海岸，包括乌尔泰克角（上图），让你在漫步时可以享受壮美风光。