研究证实海滨漫步可改善睡眠：英国10佳漫步海滨【2】

从诺森伯兰郡海滨的克拉斯特到14世纪的邓斯坦堡之间的海滨小路上的漫步者们。

开阔：默西塞德郡的福姆比海滩（左图）在全国名胜古迹托管协会评出的10大最佳漫步海滨（右图）中排行第8。

    另一位研究参与者说，海滨漫步让她想起小时候，在海边一玩就是几个小时，根本不需要其他娱乐。

    海滨漫步者似乎更容易身心沉醉，欣赏美景全貌，而忘却私人琐事。

    埃莉·拉特克利夫(Ellie Ratcliffe) 研究员是一位环境心理学家，她说：“与海滨漫步者相比，在内陆散步的人更少关注内心，却会更多地谈论到散步的社会方面，比如公司或者交际等。”

    第二项研究对2,000名英国人进行了调查，研究表明，海滨漫步让我们感到更加愉快、健康和平静，同时还会带来一种逃避感。

    全国名胜古迹托管协会还将诺福克的布莱克尼角自然保护区海豹观赏地（上图）评为最佳漫步海滨第5名。

惊艳：北爱尔兰的巨人堤道（左图）排在了前10名之外，而诺森伯兰郡海岸排在第7 。右图是从克拉斯特到洛纽顿漫步途中看到的邓斯坦堡城堡景观。

比数羊好多了：一项研究发现，与内地散步相比，海滨漫步可以使英国人多睡半个小时。图为滨海索尔特本的亨特悬崖海岸，在最佳漫步海滨中排名第9。

散步时间：多塞特的布朗西岛（上图）是多种鸟类和红松鼠等野生动物的栖息地。

放松：一项针对2,000名英国人的调查表明，海滨漫步会让我们感到更加愉快、健康和平静，并体会到逃避感。图为北德文郡伍拉科姆的莫特角。

平静：全国名胜古迹托管协会选中的另一处最佳漫步海滨是北爱尔兰伦凯里小径上的巨人堤道的悬崖上风光（图）。

    全国名胜古迹托管协会保护着英国的775英里海岸线，他们编制了一个英国十大最佳漫步海滨排行榜。

    名列榜首的是老哈里岩石海滨，这是多塞特的一条环形路线，沿途可以饱览侏罗纪海岸的迷人风光。

    其他入选的漫步海滨还包括：诺福克郡布莱克尼角自然保护区的海豹观赏地，以及北爱尔兰伦凯里小径上的巨人堤道的悬崖上风光。

    电视主持人茱莉亚·布拉德伯里(Julia Bradbury)对全国名胜古迹托管协会的年度英国最佳漫步海滩活动表示支持，她说：“我曾经走遍英国的东南西北，和朋友及电视台同事一起也在不少海滩漫步过。”

   “我可以用亲身体验告诉你，海滨漫步会让你睡得跟婴儿一样香甜。”

阅读英文原文