牛津大学专家：睡眠不足等同于吸烟或喝酒

人民网伦敦8月2日电 撒切尔夫人每天只睡四小时，商业大亨唐纳德·特朗普每晚也只睡三四小时……如果你和这些成功者的睡眠习惯相当，大可不必沾沾自喜。英国牛津大学神经学专家日前指出，睡眠不足或者起得太早，会严重影响大脑功能以及身体健康，其危害等同于吸烟或者喝酒。

据每日电讯报报道，神经学教授罗素·弗斯特也是睡眠和昼夜神经科学研究所所长，他说人们应该改变对待睡眠的态度，过早起床和睡眠过少并不一定代表着勤奋，反而应该等同于对待吸烟的态度，因为二者造成的伤害，无论是对个人健康还是国家健康都是相当。

此前有研究指出，长期夜班可以加速老化，以及增加患癌症，心脏疾病和二型糖尿病的风险。弗斯特教授强调，睡眠不足可能造成的风险不只是在医疗保健和交通运输领域，还可能损害重要决策的质量。他说，在凌晨四点时，人们处理信息的能力相当于喝了一些威士忌或啤酒。而且，大多数人并没有意识到，过早起床会影响他们大脑的运作。

当然，成功人士中睡眠充足者也不少，科学家艾伯特·爱因斯坦据报道晚上睡10个小时，白天还会小睡，而微软前首席执行官比尔盖茨说，他需要七个小时的睡眠来“保持敏锐”。（璗译）