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世界五大“长寿之地“的秘密:健康饮食可增加十几年寿命【3】

2017年04月12日13:35 | 来源:Mail Online
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“地中海式饮食”主张少吃红肉,糖分以及饱和脂肪;多吃农作物,瘦肉蛋白质,坚果。也鼓励多吃豆类和适量的奶酪。

意大利撒丁岛上的居民采用的是“地中海式饮食”,主张少吃红肉,糖分以及饱和脂肪;多吃农作物,瘦肉蛋白质,坚果和其他健康食物。可以摄入奶制品,例如牛奶,奶酪和酸奶,但是要适度。

(责编:舒畅(实习生)、常红)

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