问：你吃什么样的健身餐？或者你建议你的客户吃什么样的健身餐？

答：我非常推崇Sirtfood。（Sirtfood餐是指食用去乙酰化酶含量高的食物，比如苹果、柑橘类水果、西芹、刺山柑、蓝莓、绿茶、大豆、草莓、姜黄、橄榄油、洋葱、芝麻菜和羽衣甘蓝。）它可能更是一种饮食方式。这种饮食方式十分简单可操作。而且你得配上红酒和黑巧克力。我推荐这种饮食方式的客户们都获益颇多。

问：有什么你认为最好的饮食建议给到大家？

答：了解你自己的身体最适合什么类型的食物。不要吃加工食品。全生食品是比较好的选择。自己花时间做饭，那样的话你能更多地掌控自己吃的东西。

左图拍摄于去年，右图拍摄于今年。

问：有没有哪些食物你吃的很少，或吃的很多的？

答：我相信适度最好，而且从来不会不吃哪种食物。我倾向于多吃鱼和蔬菜，但是偶尔也会吃肉排。

问：如果你吃“作弊餐”，会吃什么？多久吃一次？

答：我认为“作弊餐”（减肥时大吃一顿）是努力健身的一种奖励。通常，我会让我的客户七天吃一次，只要他们足够努力。

问：我们健身时如果看不到成效，是哪里做的不对？

答：健身效果不明显通常是吃得不对或者是没有坚持训练。如果你的饮食不合理、不给你的身体足够的能量、或者不坚持训练的话，是很难有效果的。要看见成效，按我的健康公式去做：80%靠吃、10%靠运动、10%靠休息。吃得对了，努力运动了并且好好休息恢复，你会看得到惊喜的成效。

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