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23种“零卡路里”食物 让你不再“每逢佳节胖三斤”【2】

 ——伊莫金·布莱克(Imogen Blake)为《每日邮报在线》撰稿 原文发表于2017年1月10日
2017年01月12日10:17 | 来源:Mail Online
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6.菜花

卡路里含量:每朵3千卡

一份菜花据说包含77%成人每日推荐摄入的维生素C。

7.芹菜

卡路里含量:每根2千卡

芹菜的主要成分是水,因此吃芹菜消耗的热量要多过摄入的热量。

8.蔓越莓

卡路里含量:每100克15千卡

这些红色果实同样富含维生素C,以及纤维、锰和大量抗氧化剂。

9.西洋菜

卡路里含量:每把4千卡

西洋菜据说有医疗功效,维生素K的含量尤其高,对骨健康有益,并富含对眼睛有益的维生素A。

10.黄瓜

卡路里含量:每2.5厘米长段含6千卡热量

健康专家说,黄瓜中的主要成分是水,可以帮助清除体内毒素。

 

(责编:徐祥丽、杨牧)

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