
6.菜花
卡路里含量:每朵3千卡
一份菜花据说包含77%成人每日推荐摄入的维生素C。
7.芹菜
卡路里含量:每根2千卡
芹菜的主要成分是水,因此吃芹菜消耗的热量要多过摄入的热量。
8.蔓越莓
卡路里含量:每100克15千卡
这些红色果实同样富含维生素C,以及纤维、锰和大量抗氧化剂。
9.西洋菜
卡路里含量:每把4千卡
西洋菜据说有医疗功效,维生素K的含量尤其高,对骨健康有益,并富含对眼睛有益的维生素A。
10.黄瓜
卡路里含量:每2.5厘米长段含6千卡热量
健康专家说,黄瓜中的主要成分是水,可以帮助清除体内毒素。
(责编:徐祥丽、杨牧)
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