2016 NABBA国际世界健美锦标赛将在今年五月份举行，为了备战“健美小姐”项目，她们一周训练12小时，每次分别针对不同部位训练，例如：周一训练肩膀，周二腿部，周三背部，周四手臂，周五再回到肩膀。詹妮解释说：“这样做的目的是为了使身体局部交替得到休息，如果每次做全身锻炼，那么之后几天一定要休息，否则身体会感到非常疲惫。”

    比赛前四个星期她们开始严格按照食谱进食，早餐是40克的谷物和蛋白奶昔，然后连续7顿饭都是一块鱼排和6至8根芦笋，每天最后一顿饭的时间是晚上9点钟。

为了让身体有时间得到放松，她们每天只锻炼一个特定的部位。

从比赛前四个星期开始，她们开始严格按照食谱进食。

训练结束后她们会喝一杯脱脂奶昔。

詹妮（左）和露西（右）的社交媒体账号开通不到两个月就获得5000粉丝关注。

詹妮（前）说：“如果露西（后）获得冠军，她甘愿成为第二名。

露西（右）说：“我们去酒吧的时候会引起一些注意，当要比赛掰腕子的时候，连男士们都有些犹豫。

    这对双胞胎姐妹的社交媒体账号开通不到两个月就获得5000个网友关注。露西说：“当我们去酒吧的时候会引起很多人注意，听说要跟我们比赛掰手腕，连男士们也表现得有些犹豫。我还可以穿着紧身短裙和高跟鞋与别人比赛‘起立蹲下’。”她补充说：“在成长过程中，可能因为担心长肌肉，很多女孩都不擅长运动。但是现在越来越多女性加入健身行列，我们希望通过自己的行为影响更多女性。”

阅读英文原文

分享让更多人看到